TRUST THE PLAN. ENJOY THE SPORT.

DIE EIGENTLICHE FRAGE

Aber das eigentliche Problem lag noch tiefer: Selbst wenn ich die Zone kannte — wann soll ich was trainieren? Strukturiertes Training heißt nicht einfach mehr machen. Es heißt zur richtigen Zeit das Richtige tun. Du weißt wo du hin willst, und baust die Wochen davor so auf, dass du am Wettkampftag peakst — nicht drei Wochen davor.

WAS "FIT" FÜR MICH BEDEUTET

Für mich gehören Ausdauer und Kraft zusammen — das ist meine Definition von fit. Nur Ausdauer hat Grenzen. Nur Kraft auch. Aber beide miteinander zu planen ist alles andere als einfach. Wann kommt das Krafttraining, wann die intensiven Ausdauerblöcke? Für diese Fragen gibt es keine pauschale Antwort — nur eine individuelle.

SYSTEMUNABHÄNGIG — DEIN PROFIL, DEIN GERÄT

TrainingsLab ist keine App die nur mit Garmin funktioniert. Die Idee: eine Plattform die dein sportliches Profil zusammenführt — egal ob Garmin, Polar, Whoop oder was auch immer du nutzt. Du siehst wo du stehst, wo dein Verbesserungspotential liegt, und bekommst auf Basis davon eine Planung — in Ausdauer und Kraft, smart miteinander gekoppelt.

DER ECHTE UNTERSCHIED

Viele Apps erstellen mit KI einen Trainingsplan. Der Unterschied: die meisten kennen dich nicht wirklich. Schwellenschmops — die KI im Hintergrund — kennt deine Leistungsgrenzen aus der Diagnostik und weiß aufgrund deiner Trainingshistorie wie erschöpft du gerade bist. Kombiniert mit meiner Philosophie wie Ausdauer und Kraft zusammen periodisiert werden, entsteht kein generischer Plan — sondern deiner.

EIN EHRLICHER HINWEIS

Ich arbeite selbst viel mit KI — auch dieser Beitrag ist KI-unterstützt entstanden. Mein Ziel dabei ist immer dasselbe: KI für das nutzen was enorm viel Zeit kostet, damit ich mich auf das konzentrieren kann was zählt — das Individuum verstehen und einen Plan erarbeiten der wirklich funktioniert.