LEISTUNGSDIAGNOSTIK

WO STEHST DU WIRKLICH?

Eine Diagnostik ist kein Muss – aber sie macht den Unterschied. Zeit ist knapp, Sport konkurriert mit Job, Familie und allem anderen. Umso wichtiger dass die Zeit die du investierst auch wirklich zählt. Strukturiert planen, effizient trainieren – und trotzdem Spaß dabei haben.

DIE PROTOKOLLE

WAS WIR MESSEN

LAKTAT-STUFENTEST

WAS IST ES?

Dein Stoffwechsel unter der Lupe. Beim Laktat-Stufentest steigern wir die Belastung schrittweise – am Laufband oder als Feldtest – und messen regelmäßig deinen Laktatwert per Blutentnahme am Ohrläppchen. So sehen wir genau, wo dein Körper von aerobem in anaerobes Arbeiten wechselt.

WAS BEKOMMST DU?

Eine detaillierte Standortanalyse deiner Ausdauerleistung – inklusive deiner individuellen Trainingszonen, die du direkt im TrainingsLab abrufen kannst.

FÜR WEN?

Für LäuferInnen, die bereits eine Basis haben und ihr Training gezielt auf das nächste Level bringen wollen – nicht mehr blind drauflosrennen, sondern wissen warum jede Einheit zählt.

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CRITICAL-POWER-TEST

WAS IST ES?

Vier kurze All-out-Efforts – 10 Sekunden, 2, 5 und 12 Minuten – und wir wissen genau was deine Muskeln können. Daraus berechnen wir deine Critical Power (CP) und deine anaerobe Reserve (W').

WAS BEKOMMST DU?

Deine persönlichen Trainingszonen – inklusive Fatmax und Sweetspot – direkt im TrainingsLab. Jedes Workout trifft damit genau seinen Zweck.

FÜR WEN?

Ideal für alle, die einen Trainingswinter am Rad verbringen – ob auf Zwift, Trainingspeaks, MyWhoosh, Tacx, Rouvy und wie sie alle heißen. Einmal die Zonen definiert und ab gehts. Kann auch remote durchgeführt werden, wenn du Zugriff zu einer der genannten Plattformen hast.

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MAXIMALKRAFTTEST

WAS IST ES?

Je nach Sportart wählen wir die passenden Übungen – Technik kommt dabei immer vor Gewicht. Erst wenn die Ausführung stimmt, maxen wir aus. Das Ergebnis gibt uns deine Ausgangslage für die Trainingsplanung und zeigt wo Schwachstellen stecken, die wir gezielt angehen.

WAS BEKOMMST DU?

Einen klaren Überblick über deinen Kraftstatus – als Basis für eine Trainingsplanung die wirklich zu dir und deiner Sportart passt.

FÜR WEN?

Ehrlich gesagt: für fast jeden. Krafttraining ist eines der individuellsten Werkzeuge im Sport – aber meistens der Schlüssel zum verletzungsfreien Erfolg. Egal ob Läufer, Radfahrer oder Gym-Neuling.

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MORE IS COMING SOON.

Meine Diagnostiken dienen ausschließlich der Optimierung deines sportlichen Trainings – sie ersetzen keine medizinische Untersuchung oder ärztliche Beratung. Ich bin kein Arzt und kein Physiotherapeut. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte immer zuerst zum Arzt.

BEREIT FÜR DEINE DIAGNOSTIK?

Kein Raten, keine Annahmen — nur Zahlen, die dir wirklich weiterhelfen.

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